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Como afecta a tu cuerpo la mala alimentacion

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                                                                     MALOS HABITOS ALIMENTARIOS     MALOS HABITOS  ALIMENTARIOS                   Los malos hábitos alimentarios y la falta de realización de actividad física regular, pueden favorecer la aparición de enfermedades como la obesidad, hipertensión, colesterol o diabetes, entre otras.   Es importante inculcar hábitos saludables desde la niñez que debe incluir no solo una alimentación balanceada, sino también, la práctica de al menos 30 minutos de actividad física diaria y la exclusión de vicios, a fin de prevenir enfermedades crónicas. Además de evitar el sedentarismo a través de cualquier actividad física que permita estar en movimiento, ejercicios físicos, caminatas periódicas, u otra actividad de preferencia, junto con una alimentación saludable y equilibrada, se debe fomentar el consumo diario de frutas y verduras (cinco porciones en total de distintos colores), que aporta vitaminas y minerales necesarios para mantener el
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Comiendo saludable

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                 COMIENDO SALUDABLE    La falta de organización en nuestra dieta hace que, muchas veces, terminemos comiendo cualquier cosa: desde comida preparada, a bocadillos rápidos o a   snacks   que nos sacian el apetito. Sin embargo, para tener una   alimentación sana   basta con organizarse y crear un   menú saludable   que te marcará las pautas de lo que debes comer a diario. En Como te ayudamos a que sepas  cómo organizar un menú saludable  y destierres, de una vez por todas, las malas prácticas alimentarias. Paso 1  empezar a comer menos en la calle  no esta mal comer fuera de tu hogar y salir con tus hijos ,con tu esposo ,amigos etc  a compartir, lo que debemos entender que cuando se convierte en un mal habito esto afecta a nuestro cuerpo siendo esto un motivo de mala alimentacion . PASO 2  Tratar de comer menos enbutidos  Se supone que el ingrediente principal es la carne animal, pero la mayoría contienen muy poca carne real. En lugar de esto, utilizan un 64% de pollo mecá
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                 RECETAS PARA EMPEZAR A COMER                                 SALUDABLE  Comer bien no se logra solo a base de ensaladas sino de una  dieta equilibrada y variada . Es importante que los platos resulten también atractivos en cuanto a colores y olores (por supuesto, sabores). Además, debemos quitarnos de la cabeza que los platos no pueden tener grasa, porque las hay que aportan beneficios a nuestro organismo, como los  pescados y frutos secos .  Por tanto,  reduce el aceite y úsalo preferiblemente en crudo  (cocinar o aderezar con una cucharada de aceite de oliva virgen suele ser suficiente) y dale rienda suelta a la imaginación. Si buscas inspiración, te dejamos con algunas de las mejores recetas saludables para comer y cenar que te encantarán y te ayudarán a comer más sano, pero sin perder a pasión por la comida.  1.  RECETAS SALUDABLES: ESPAGUETIS DE CALABACÍN CON REVUELTO DE SETAS Descubre esta increíble y deliciosa receta saludable de  espaguetis de calabacín  con re
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